みなさんの中にも、勉強や運動、趣味や特技など、
今年からは頑張ろうとしていることがある人は多いと思います。
しかし、今までそれは続いてきましたか？
私は続いていませんでした。
そこで、なぜ続かないのか考え、続けるためにするべきことを意識した結果
続けることができるようになりました。
その意識するべきことについて今回は書きます。
意識するべきこと① 特別な日に始める
年始はたいていの人が暇です。
そのため、年始は始めようとしていることができます。
しかし、それに合わせてやることを決めてしまうと、忙しい日に一気にサボりたくなります。
あなたがサボる1回目のタイミングはいつでしょうか
基本的には、特別な日ではないでしょうか。
誕生日だから、正月ぐらい、今日は忙しかったから、テストや発表の日だから
今日ぐらいいいや。
そして、サボった日の楽さを体感して、ずるずるサボる日が増えてやめてしまいます。
それを防ぐためには、自分が一番サボりたくなるような日に始めるのです。
たとえば、今日正月当日や特に忙しかった日に始めましょう。
そうすると、デフォルトが特別な日になるので、
特別な日だから今日ぐらいサボろうという気が起きにくくなります。
意識するべきこと② ちゃんとやめることを決める
例えば、あなたが今日から毎日1時間英語を勉強しようと決めたとします。
それを実現するためには、あなたは1時間分、毎日やっていたっことをやめなくてはいけません。
なぜなら、あなたは24時間中24時間毎日しっかり使い切っているからです。
そのため、やめることを決めずに何か始めようと思っても
絶対に時間が足りません。
そして、新しいことを始めるのは億劫なので、優先順位が低くなり結局やりません。
そのため、まずは自分の24時間の使い方を確認し、
始めようとしていることに必要な時間分やめることを決めましょう。
意識するべきこと③ きっかけとなったものを定期的に見る
何かを始めようと思うという際には、きっときっかけがあったと思います。
何か理想があって始めると思います。
しかし、現実はそう甘くなくたいてい理想通りの結果は出ません。
そうすると、自信ややる気が落ちていってしまいます。
また、続けているといつの間にか目的を見失いがちです。
そこで、きっかけとなったことを定期的に見返すことで
やる気の維持を図りましょう。
まとめ
始めようと思ったことを続けるためには
まずはやめることを決め、
自分が一番サボりたくなるような日にはじめ
定期的にきっかけとなったものを見返しましょう。
そのほかにも、筋トレでやる気を出したり、やるタイミングを固定したりと
意識するべきことはありますが、
私は特に今回挙げた３つは必ず意識するべきだと考えています。
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